前言

历时三年的疫情终于算是『结束』了。

管控放开后，老婆很快便阳了，之后一天，我便也阳了。老婆发烧到39°+，接近40°，持续了大概三天。我好一些，只到38°多，持续了两天。发烧好了后，便是持续不断的咳嗽以及味觉嗅觉消退。在经过了差不多两周后，味觉嗅觉基本恢复，但是咳嗽还是断断续续，持续了快一个月，后面自己实在担心，去医院做了CT以及心肌炎检查，最终都确认没有问题，这才放下心来。

阳后对身体的担心，再加上南北方毒株不一样，存在重复感染的可能性，因此这个春节依旧是没有回家，待在了深圳。这样，就已经三年没有回家过年了。无论怎样，明年过年是一定要回家和家里的小伙伴以及亲戚朋友们好好聚聚了。

对自己来说，2022年发生了很多事，经历了订婚、买房、买车。本来也是要在22年结婚的，但由于选定的婚期疫情特别严重，因此推迟到了23年。

经历了这么多事情，自己首先想说的是健康。

健康

延续去年的身体问题，左肩膀、左膝盖依旧疼。

左肩膀虽然经过理疗按摩缓解了很多，但是只要坐的时间比较长，就还是会很难受，理疗按摩更多的是缓解，但无法解决根本问题。自己目前尝试在做的有两方面。

1. 一方面，锻炼身体，增强肌肉力量。之前主要是做俯卧撑以及引体向上，有一定的效果，不过最近阳了之后就不再继续了，后面恢复后需要继续。另一方面，在久坐之后，会趁着上厕所接水的空挡拉伸下肩膀。这些都是缓解的手段。
2. 自己一直在反思肩膀疼的根本原因。注意到一件事情，自己在家里即使坐很长时间，肩膀相对来说不会那么难受，但只要是在公司，就要难受的多。这其中一定是有什么变量。
   1. 自己量过公司、家里椅子、桌子的高度差，基本持平，所以可以排除高度的影响。
   2. 家里的桌子边缘是普通的直线，而公司的桌子边缘是凹进去的一个弧形，自己刚好坐在弧形里面。暂不清楚是否是弧形的原因，也不好验证。
   3. 最近刚想到的，公司里是两个显示器，布局为前方和右方，所以一般看显示器是直视和右视。家里同样是两个显示器，布局为前方和左方，不过左方的显示器是笔记本显示器，基本上不怎么看，所以主要是直视。打算调整公司显示器为左方和前方，与家里一致的布局，验证下是否缓解。
   4. 公司的椅子是人体工程学椅，为了保护腰，自己还买了一个腰靠。而家里的椅子是几十块的普通折叠椅。两者坐起来的差异较大，个人感觉公司的工程学椅子不如家里的椅子舒服，暂不清楚是否与椅子有关，如果第3项验证无效的话，可以试试换个椅子。

左膝盖问题在经过之前理疗师的按摩后，自己也会经常的去健身房用泡沫轴按摩一下腿，每周一次，基本上就有很大的缓解。但依旧只是缓解，只要走路稍微有点多，比如一次走5000步以上，膝盖就会开始疼。

后面看过运动康复科的医生，他一握我的左大腿和右大腿，说我左腿明显比右腿小一圈，我一握也确实，然后让我回来锻炼左腿肌肉。自己一开始只是靠墙蹲，但没有坚持下来，所以增肌进展缓慢。

后来自己换了另外一个按摩师，他提到是大腿内侧的问题，这里确实是一个触发点（非常非常痛），之前其他按摩师没怎么按过，自己泡沫轴也没怎么滚过。在按摩了几次后，膝盖相比之前好了很多。膝盖疼之后基本就不在跑步了，经过这番治疗以及断断续续的深蹲锻炼，自己又开始尝试上坡走路，不多，每周一次，打算逐步恢复有氧。

在阳了之后，忘记哪里看到了一个视频，提到走路的重心问题，自己反思了一下，之前自己走路，整体重心有些朝脚外侧，后面自己尝试将重心由外侧调整到了脚掌上。令我高兴的是，膝盖疼的问题似乎解决了。改变策略后，自己即使一次走一万多步，膝盖也不会感到不舒服。目前好转了差不多一个月，后面还需要持续观察。

除了身体上直接的疼痛，这一年也备受过敏性鼻炎和湿疹的折磨。

大概从22年3、4月份开始，就开始得过敏性鼻炎。过去自己也有过敏性鼻炎，但是不严重，持续几周后就慢慢的好了，之前也查过过敏源，遗憾的是没有找到。但22年3、4月份开始，几乎是一直在持续。去看了一些医生，基本上都是给开一些抗过敏药以及一些喷剂。后来买了空气净化器，在家里一直开着，但效果不大。

过敏性鼻炎期间自己也发现一个很奇怪的现象，只有在家里时比较严重，而在公司期间则基本无问题。自己直接怀疑是养猫的原因，但问题是，在21年也养了猫，当时是没有问题的，只有今年才开始。因此另一个猜测点是，21年身体要相对好一些，而22年全年基本上不再锻炼，免疫力变差，再加上养猫的原因，最终出现过敏性鼻炎。

除了过敏性鼻炎，还得了湿疹。过去是从来没有得过湿疹的，也是自22年开始有，一开始是在耳朵里，后面是出现在大腿上，有时候晚上实在是痒得难受。之前去医院看病给开了抗过敏的药以及激素乳膏，用了后湿疹好了很多，但停药后继续反复。后面找了个专家号，目前一直在涂克立硼罗乳膏，这个没有激素，可以长期使用，初步来看起效没有激素药那么快，但随着用药时间的增加，也在慢慢好转，期待后面的效果。

过敏性鼻炎、湿疹都是免疫系统上的问题，之前由于膝盖问题，一直没有进行锻炼，因此自己也在想是不是会有其他提升免疫力的方法。后面找到了营养学，通过B站UP主丁勇老师的视频了解了很多营养学的东西，为此自己近期也在一直补充维生素，同时也去医院专门去查了维生素缺乏情况。然而，查下来发现自己是什么都不缺，看来自己的营养还不错，维持就好。

那么还是只剩下一条路了，还是运动。理论上来说，过敏性鼻炎、湿疹、以及肩膀疼等问题都可以通过运动缓解，后面膝盖好转后，要尽快动起来了。

现在由于房贷的压力，自己是越来越重视自己的身体情况。之前老婆网上看到了一个梗『你一定要好好活着，还要还房贷呢』，现在我确实是这种情况o(╯□╰)o。

工作

工作方面，转到后台已经差不多两年了，现在渐渐感觉自己已经达到了一个瓶颈。个人的工作基本来说是能达到leader和周围其他同事的认可的，但站在自己的角度看，每天除了固定的开发、扯皮、擦屁股等事情，技术上比较挑战的事情不是很多了。

反思了下，其实想找挑战的事情还是可以找到的，但更多的是自己不愿意去找。还是与自己的心态有关，因为身体上的各种不舒服，自己这一年以来一直比较排斥坐在那里，更倾向于躺在那里娱乐自己。另一方面，这一年与一些技术上比较菜的同事沟通的比较多，有的时候真的很费力，真的让自己的情绪很差，由此对自己的工作也比较烦躁，不想干。

所以很多时候都是白天与同事扯皮，心情烦躁，晚上回到家只想躺在床上玩手机，一副「躺平」的样子。

另外，目前工作中，沟通的事情比较多，在沟通方面，自己相比之前已经进步了很多，但是在某些情况下，依旧是不够自信，某些事情应该直接怼上去，自己还是太委婉了，总是一副老好人的样子，在某些情况不够直接。

总的来说，工作方面，新的一年需要有些突破，无论是技术方面还是沟通方面，经常扯皮的事情也需要想办法解决掉。

学习

学习方面，可以看到我的博客基本就没更新，笔记其实有整理一些，但也不多。有各方面的原因存在。

1. 首先还是身体上的原因，自己不想总是每天坐在那里。更希望躺在那里，或是出去走走，也因此这一年和老婆出去转出去玩的频次明显增多了。这其实是自己希望的状态，之前周天要么在公司，要么在家里，虽然有时候是做学习的事情，但确实游玩上的事情太少了，这一年相对来说工作与生活平衡了一些。
2. 杂事比较多，今年订婚、买房、买车等等，人生的几个大事操心了不少，在技术上的心思也少了很多。
3. 心态上的问题，学习毕竟是痛苦的，一旦松懈下来，再去投入就总是很排斥，有的时候想写点文章，但是总是拖延，拖延到最后就不了了之了。

除了技术，22年也没读几本书，更多的时候，是刷视频，逛知乎，rss看的都少了。换句话说，就是碎片化的消息看的更多了，完整的知识输入的更少了。这种状态我其实很不满，意识到多次了，但闲下来时，又总是忍不住去刷去玩。

新的一年需要改变，22年我可以说是因为要处理人生中的一些大事，所以在技术学习上荒废了，但新的23年就不会再有这个借口了，需要尽快调整过来，调整回积极主动不拖延的状态中。

最后

新的一年，最为重要的还是身体，身体是革命的本钱，现在自己是实实在在的体会到了。肩膀问题自己还是先琢磨琢磨，如果不行的话就去医院看看。膝盖问题目前看应该是好了，后面暂时还是先上坡走，等自我感觉差不多了，再开始跑步。另外深蹲还是要一直做的，肌肉力量很重要。有氧恢复后，相信过敏性鼻炎、湿疹这些也就会渐渐控制住。

过去一年公司也裁了不少人，自己运气好，没被裁掉。但由于买了房，再加上未来经济形式的不乐观，自己还是需要未雨绸缪一下，需要提前做一些技术积累以及面试经验，如果哪天被裁，也能快速找到新的工作。

疫情过去了，希望未来越来越好。